立秋后饮食注意事项有哪些。

答：①润燥安神的食品 秋季气候干燥，夜晚固然凉爽，但日间气温仍较高，以是依据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有润泽作用的食品。

②平补的食品 秋季为人体最合适进补的季节，能在冬季到来之际，削减病毒熏染和防止宿病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，具有这类作用的食品有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

③健脾胃的食品 苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃广泛较弱，摄生要注意疗养脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食物，使体内的积压湿热排出，以有利于脾胃功效的规复。健脾胃的食品有山药、扁豆、栗子、年夜枣、牛肉、山楂等。

④滋阴润肺的食品 立秋的气候是由热转凉的交接骨气，也是由阳盛逐渐改变为阴盛的时期，而肺在五行中属金，与秋五行一样，故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食品有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆乳、冰糖、木耳等。

——《小我康健手册(二十四骨气-立秋篇)》

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